B Bile de pește carbohidrați (pui de pește) cu mustar și sos de hrean

Bile de pește (chifle de pește) cu sos de muștar și de hrean


În nord există o mulțime de pește, de ce nu-l gătești. Este foarte util și foarte gustos. Sperăm că nu vă va deranja. Și dacă adăugați un sos frumos, atunci vom obține o rețetă excelentă cu conținut scăzut de carbohidrați. Vă dorim fiecare succes în gătit!

Ingredientele

  • 400 de grame de file de pește la alegere;
  • 2 linguri de hrean ascuțit;
  • 2 linguri de muștar;
  • 3 linguri de făină de nucă de cocos;
  • 1 lingură de făină de in;
  • 4 cuișoare de usturoi;
  • 2 cepe;
  • 50 de grame de ierburi italiene;
  • 1 morcov;
  • 150 grame de iaurt 3,5% grăsime;
  • îndulcitor după voință;
  • 1 lingură de coji de psyllium;
  • 2 ouă;
  • ulei de nucă de cocos pentru prăjit.

Ingredientele sunt pentru 6 chifteluțe. Pregătirea durează 15 minute.

Se incarca …

Valoare energetică

Conținutul caloric este calculat pentru 100 de grame de produs finit.

kcalkJhidrati de carbongrăsimiproteine
793304,6 g3,4 g7,8 g

preparare

1.

Înainte de a începe să gătiți, asigurați-vă că fileul este gata pentru gătit. Prin urmare, dacă ați cumpărat fileuri congelate, decongelați-le în prealabil.

2.

Se spală morcovii, se coajă și se taie cubulețe mici. Dacă doriți, puteți folosi un procesor de bucătărie.

Grind morcovii

3.

Ceapa si usturoiul sunt, de asemenea, necesare pentru a macina. Două cățeluri de usturoi și o ceapă sunt folosite pentru carne tocată, alte două căței și o altă ceapă pentru sos.

4.

Acum, luați o cratiță mică, încălziți-l cu puțin ulei de nucă de cocos pe foc mediu și tăiați ușor ceapa, usturoiul și morcovii. Se prăjește mai întâi morcovii, apoi se adaugă ceapa și usturoiul (diferența dintre timpul de gătire). Puneți legumele prajite pe o farfurie și lăsați-le deoparte.

5.

Tăiați fileurile de pește în bucăți mici și apoi le tăiați într-o combinație.

6.

Dacă doriți ca legumele să fie tăiate și mai fine, apoi adăugați-le la carnea de pământ și tăiați din nou.

7.

Adăugați ouă, o lingură de coji de psyllium și ierburi italiene în masă cu pește și se amestecă.

8.

Farshu trebuie să rămână puțin la coaja de psyllium pentru a-și îndeplini funcția. Vă recomandăm să așteptați aproximativ 10 minute.

9.

Când treceți 10 minute, puteți adăuga făină de nucă de cocos și făină de semințe de in. Carnea tocată va deveni mai densă. Se condimentează chiftele cu piper de cayenne, sare și piper negru.

Aluat aluat pentru tăițe

10.

În timp ce coaja plantei se umflă, puteți pregăti sosul. E destul de rapid. Luați un castron mic, adăugați iaurt, două linguri de muștar și aceeași cantitate de hrean.

11.

Nu uitați să adăugați usturoiul rămas și ceapa.Dacă doriți, adăugați un îndulcitor la alegere. Dacă este necesar, piper și sare la gust.

Sosuri gata preparate

12.

După ce sosul este gata, reveniți la umplutură. Preîncălziți tigaia la foc mediu și unsoare cu o cantitate mică de ulei de nucă de cocos.

13.

Asigurați 5-6 găluște de pește și se prăjește până la maro auriu pe ambele părți. Serviți bile de pește cu sos. Vă dorim un apetit plăcut!

Formați bucățelele înainte de prăjire

Vizionați videoclipul: Marele Gildersleeve: Gildy conduce un Mercedes / Gildy este concediat / Mystery Baby

Like this post? Please share to your friends:
Lasă un răspuns

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: