­čĹęÔÜĽ´ŞĆ­čĺë­čĹĘÔÜĽ´ŞĆCinoa: indice glicemic, utilizare pentru diabetul de tip 2 ╚Öi metode de preparare

Kinoa – crup─â, care este capabil─â s─â reduc─â nivelul de zah─âr din s├ónge

Diabetul complic─â foarte mult via╚Ťa: trebuie s─â monitoriza╚Ťi cu aten╚Ťie dieta pentru a afla ce alimente pute╚Ťi folosi ╚Öi de la care este mai bine s─â v─â ab╚Ťine╚Ťi.

Este necesar s─â se acorde mai mult─â aten╚Ťie faptului c─â poate aduce beneficii ╚Öi men╚Ťine glicemia în limitele normei. Kinoa cu diabet zaharat este un produs util ╚Öi nutritiv care poate facilita mult via╚Ťa unui diabetic.

Ce este un film?

Kino, de╚Öi este considerat─â o crup─â, nu este cereal─â. Acestea sunt semin╚Ťe tratate de plante de culori negre, ro╚Öii sau albe. Crupe sunt mai scumpe decât altele, dar ele sunt, de asemenea, mult mai utile, astfel încât cei care sunt informa╚Ťi sunt gata s─â pl─âteasc─â pentru un produs care va avea cu siguranta un efect benefic asupra organismului.

Planta filmului

În antichitate, kinoa a fost ad─âugat─â la ra╚Ťia r─âzboinicilor, deoarece se credea c─â spore╚Öte rezisten╚Ťa. Deci, nu e de mirare c─â pentru Incas era sacru. Timp de peste cinci mii de ani, aceast─â recolt─â a fost cultivat─â în Peru, Bolivia ╚Öi Chile, cu aproximativ treizeci de ani în urm─â a fost folosit─â pe teritoriul Americii ╚Öi acum a ajuns în magazinele noastre.

Din cauza nout─â╚Ťii ╚Öi a unor exotice, ea nu a câ╚Ötigat înc─â o popularitate bine meritat─â, de╚Öi este considerat─â una dintre cele mai utile priveli╚Öti ale timpului nostru.Din p─âcate, filmul este destul de scump, decât nu este de acord cu ideea general─â de pre╚Ťuri standard pentru produsele alimentare de acest tip. Mul╚Ťi oameni se gândesc dac─â cost─â bani, dac─â crochetul de hri╚Öc─â u╚Öor inferior fa╚Ť─â de el în propriet─â╚Ťile sale utile, dar cost─â un ordin de m─ârime mai ieftin. Toat─â lumea face o alegere independent─â, dar, în primul rând, merit─â s─â afli mai multe despre compozi╚Ťia ╚Öi propriet─â╚Ťile filmului.

Kinoa este un produs gustos ╚Öi s─ân─âtos. Datorit─â faptului c─â indicele glicemic cinematic este destul de sc─âzut, organismul este saturat cu alimente ╚Öi zah─ârul din sânge este redus ╚Öi acesta este un factor decisiv pentru persoanele care sufer─â de diabet. Datorit─â acestor propriet─â╚Ťi, filmele cu diabet de tip 2 – produsul nu poate fi înlocuit.

Ce beneficii aduce corpul?

Propriet─â╚Ťi utile, care este renumit pentru kinoa crupa este dificil de a supraestima:

  • acest produs con╚Ťine mult mai mult─â protein─â vegetal─â decât în ÔÇőÔÇőcazul cerealelor conven╚Ťionale (în ea exist─â la fel de mult─â protein─â ca ╚Öi în carne, dar nu exist─â gr─âsime);
  • Crupa este bogat─â în fibre dietetice ╚Öi potasiu, dar nu exist─â gluten;
  • o serie de vitamine utile;
  • datorit─â con╚Ťinutului unui num─âr mare de substan╚Ťe active, acest tip de cereale are un efect terapeutic asupra organismului;
  • promoveaz─â relaxarea vaselor de sânge;
  • Ajut─â la reducerea colesterolului ╚Öi a glucozei în sânge;
  • reduce riscul bolilor cardiovasculare;
  • caracterizat─â prin propriet─â╚Ťi antidiabetice;
  • atenueaz─â atacurile migrene;
  • promoveaz─â normalizarea metabolismului ╚Öi, ca rezultat, pierderea în greutate;
  • contribuie la reducerea riscului de îmboln─âvire.

Indicele ginecemic kinoa este egal cu 35-53 unit─â╚Ťi (în func╚Ťie de soi).

Merit─â s─â consider─âm c─â, dac─â un diabetic utilizeaz─â kinoa, este necesar s─â se efectueze în mod regulat un test de sânge ╚Öi s─â se consulte un medic pentru a controla, dac─â este necesar, doza de insulin─â. De╚Öi crupa ╚Öi are un efect benefic, nivelul de zah─âr ar trebui s─â fie înc─â ╚Ťinut sub control pentru a monitoriza efectul cerealelor asupra organismului.

Contraindica╚Ťii


În general, este un produs care are un efect benefic asupra organismului, cu toate acestea, trebuie luat în considerare faptul c─â acest crup con╚Ťine oxala╚Ťi.

Cei c─ârora le este prescris regimul oxalat-restrictiv, merit─â s─â reduce╚Ťi num─ârul de filme din diet─â, pentru a nu d─âuna corpului.

În cazul intoleran╚Ťei individuale la acest produs, poate ap─ârea o reac╚Ťie alergic─â, diaree sau disconfort.

Dac─â în trecut nu au fost folosite aceste alimente pentru alimente, merit─â s─â încerca╚Ťi o cantitate mic─â (2-3 linguri) pentru a în╚Ťelege cum afecteaz─â cazul specific. Dac─â dup─â câteva ore nu exist─â consecin╚Ťe negative, pute╚Ťi cre╚Öte treptat doza.

La o pancreatit─â din kinoa în general, este necesar s─â se refuze. Merit─â s─â renun╚Ťa╚Ťi la hran─â timp de 2-3 zile ╚Öi s─â be╚Ťi doar ap─â. Când durerea ╚Öi grea╚Ťa au disp─ârut, rumpul poate fi mâncat din nou.

Suferind de gastrit─â ╚Öi ulcere din cereale merit─â, de asemenea, s─â se ab╚Ťin─â, din cauza fibrelor ╚Öi a proteinelor, poate irita mucoasa inflamat─â.

Cum s─â g─âtesc?

Diabetul se teme de acest remediu, cum ar fi focul!

Trebuie doar s─â aplica╚Ťi …

Sc─âderea zah─ârului

Afla╚Ťi mai multe

pozner.ru

Un alt plus clar al acestei cereale este c─â nu trebuie s─â fi╚Ťi un geniu culinar pentru al g─âti:

  • Înainte de a g─âti, cl─âti╚Ťi bine carpa. Pentru aceasta, este mai bine s─â folosi╚Ťi o sit─â, deoarece filmul este destul de mic;
  • pentru a-╚Öi îmbun─ât─â╚Ťi gustul, se recomand─â umplerea cu ap─â ╚Öi înmuierea timp de câteva ore;
  • dac─â vreau s─â înt─âresc notele de nuc─â de gust, este necesar s─â-l înc─âlzeasc─â într-o tigaie, amestecând constant (cinci minute vor fi suficiente);
  • turna╚Ťi proasp─âtul de g─âtit în propor╚Ťii: 1 cea╚Öc─â de cereale pân─â la 2 ce╚Öti de ap─â;
  • g─âti╚Ťi timp de aproximativ 15 minute. În form─â gata f─âcut─â, crupa este transparent─â ╚Öi se poate considera un proces rotund alb.

Kinoa poate fi un plus excelent pentru sup─â de legume sau pe╚Öte. Uneori se adaug─â la aluat pentru coacere. De asemenea, va fi un plus excelent la tocan─â, salat─â sau caserol─â. Filmele pure sunt adesea servite cu aditivi cum ar fi dovleac, semin╚Ťe de ceap─â sau semin╚Ťe de coriandru, nuci, fructe sau legume compotate.

Deoarece nu exist─â reguli stricte de aplicare, pute╚Ťi face o mas─â în func╚Ťie de preferin╚Ťele lor, ceea ce este un plus pentru cei care nu le place alimente proaspete.

Merit─â limitarea utiliz─ârii filmelor?

A╚Öa cum nu exist─â astfel de norme, în principiu, dac─â vrei de cereale pot fi consumate cel pu╚Ťin o baz─â de zi cu zi, dar nutritionistii recomanda sa o alterna cu legume, cereale ╚Öi fasole, deoarece diversitatea dietei este util─â pentru organism.

Servirea tradi╚Ťional─â recomandat─â pe adult este de 100-200 de grame de terci finit.

Trebuie s─â ave╚Ťi grij─â când sunte╚Ťi gravid─â cu un vas.Este mai bine s─â m─ânânci numai dac─â a fost deja folosit─â înainte de sarcin─â, astfel încât s─â nu existe surprize nepl─âcute.

Medicii recomand─â în primele dou─â trimestre s─â adauge grâu în primul ╚Öi al doilea curs de mai multe ori pe s─âpt─âmân─â, deoarece acest crup satisface complet nevoia crescut─â de vitamine ╚Öi oligoelemente. În al treilea trimestru, merit─â s─â-l utiliza╚Ťi în por╚Ťii mici (50-70 de grame vor fi suficiente).

Kinoa este foarte util─â pentru al─âptare, deoarece are un efect pozitiv asupra cantit─â╚Ťii ╚Öi calit─â╚Ťii laptelui. Cu toate acestea, înainte ca copilul s─â devin─â veche de o lun─â, merit─â s─â refuza╚Ťi aceast─â cereale în totalitate. Mai târziu, pute╚Ťi introduce dieta, dar în por╚Ťiuni mici, monitorizând impactul asupra corpului copilului.

Copiii sub doi ani nu sunt recomanda╚Ťi. Dar copiii mai mari, pute╚Ťi.

Videoclip util

Bine de ╚Ötiut! Probleme cu nivelul de zahar in timp poate duce la o gr─âmad─â de boli, cum ar fi probleme de vedere, a pielii ╚Öi a p─ârului, apari╚Ťia de ulcere, cangrena si chiar cancer! Oamenii, înv─â╚Ťa╚Ťi de experien╚Ťa amar─â pentru a normaliza nivelul de zah─âr …
Cite╚Öte mai mult … "

Reteta pentru o salata delicioasa din film:

Kinoa este un produs util ╚Öi foarte nutritiv, astfel încât poate aduce beneficii foarte mari dac─â îl folosi╚Ťi cu aten╚Ťie. O alegere bun─â pentru cei c─ârora le place s─â combine avantajele ╚Öi gustul.

Viziona╚Ťi videoclipul: Cel mai bun cuv├ónt pe care ├«l ve╚Ťi auzi vreodat─â – Gary Yourofsky

Like this post? Please share to your friends:
Las─â un r─âspuns

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: