• Prevenirea diabetului zaharat

Măsuri de prevenire a diabetului zaharat

Pentru a preveni dezvoltarea diabetului, trebuie să se respecte cu strictețe anumite măsuri preventive. Este important să vă învățați cum să vă controlați dieta, să vă monitorizați sănătatea personală și să urmați o dietă. Copiii care sunt predispuși la diabet necesită și o prevenire constantă a bolii.

Menținerea echilibrului adecvat al apei

Prevenirea diabetului zaharat include nu numai nutriția adecvată, alegerea anumitor feluri de mâncare prescrise de medic, ci și menținerea unui echilibru echilibrat al apei corpului. Această măsură este necesară pentru a preveni dezvoltarea bolii.

  1. Pentru a neutraliza acizii naturali din organism, este necesară nu numai insulina, ci și bicarbonatul, care acționează ca o soluție apoasă. În cazul. Dacă organismul este deshidratat, bicarbonatul continuă să fie produs, iar nivelul insulinei scade brusc. Dacă se acumulează o cantitate semnificativă de zahăr în corpul uman, aceasta duce la apariția diabetului zaharat.
  2. Pentru ca penetrarea activă a glucozei în celule, este necesară prezența constantă a unui anumit nivel de apă în organism.Dacă luăm în considerare faptul că 75% din celule constau în apă, atunci o parte din acest echilibru al apei ajunge la producția activă de bicarbonat în timpul mesei, o parte a apei fiind cheltuită pentru absorbția nutrienților care intră. Ca urmare, dacă apa nu este suficientă pentru producerea de insulină, există o acumulare de zahăr în sângele unei persoane.

În orice caz, prevenirea diabetului implică anumite reguli pentru nutriție și apă potabilă. În fiecare zi înainte de a mânca, trebuie să beți două pahare de apă curată fără gaze, care este doza minimă pentru pacient. Cu un număr zilnic de cantitate beat, nu ar trebui să fie incluse în numărul de băuturi care alimentează echilibrul de apă, cafea, apă carbogazoasă, ceai, băuturi alcoolice, deoarece ele distrug celulele corpului.

Respectarea regulilor de alimentație sănătoasă

O astfel de prevenire a diabetului zaharat este necesară în primul rând, deoarece fără a se respecta o dietă competentă prescrisă de un medic, alte măsuri preventive nu vor face nici un bine. Pacientului i se recomandă o dietă vegetală fără cartofi și făină.


La primele simptome ale dezvoltării bolii, este necesar să nu mai mâncați mâncăruri dulci cu adaos de zahăr, acest produs încarcă în mare măsură pancreasul într-o asemenea măsură,ea nu mai face față cu îndeplinirea funcțiilor sale de bază, puteți utiliza un substitut de zahăr hit-uri se potrivesc. După consumul de mâncăruri dulci de saturație apare organismul și eliberarea de energie, dar durează foarte mult timp. Din acest motiv, pacientul este recomandat să se concentreze pe legume, cereale și feluri de mâncare de legume.

Persoanele supraponderale ar trebui să ia alimente doar până la 18 ore, apoi să adere la regimul de apă. În acest caz, prevenirea diabetului este dieta, care interzice consumul de lapte, făină și produse din carne. După un timp, printr-o dieta adecvata a pancreasului de a relua funcționarea corectă și greutatea scade treptat, ceea ce determină nu numai un aspect frumos și tânăr, dar, de asemenea, plin de sănătate.

Cei care, din orice motive, riscuri dobândesc diabet, indiferent dacă factorii ereditari sau de zahăr din sânge de mare, ai nevoie în fiecare zi pentru a mânca feluri de mâncare de legume, roșii, fasole, portocale, lămâi, napi, ardei și nuci.

Activitățile fizice ca măsuri preventive ale diabetului zaharat

Este important să nu uitați de sănătatea fizică și să faceți exerciții.Sarcina unui astfel de plan – este un excelent de prevenire a diabetului zaharat, medicul poate prescrie un obligatorii nu numai pentru cei care au boala, dar, de asemenea, la oameni care sunt la risc.

Din ce motiv exercițiile fizice funcționează atât de bine pe corp? Orice exerciții forțează activitatea activă a sistemului cardiac, ceea ce, la rândul său, contribuie la creșterea circulației sângelui.


încărcare fizică permanentă pentru organismul scapa de excesul de grăsime și rezultatele în tonul sistemului muscular. În această stare, glucoza se deplasează în mod activ prin vasele de sange nu zastaivayas care impiedica dezvoltarea bolii, chiar și cu un exces de zahăr în sânge.

În fiecare zi, se recomandă exercitarea oricărei activități fizice timp de 20 de minute. Acest lucru nu neapărat exercitarea epuizante poate fi împărțită perioada de încărcare în două sau trei părți și să dea exerciții timp de cinci minute de câteva ori pe zi, de exemplu, semne de diabet la barbati nu vine exact în curând.

Pentru a adera la un anumit mod. Nu vă implicați neapărat în sporturi profesionale și participați la centrele de fitness. Este suficient să vă ajustați ușor obiceiurile:

  • Mergeți mai des pe scări în loc să utilizați un ascensor;
  • În fiecare zi, faceți plimbări în parc sau în diguri cu prietenii sau cu câinii;
  • Să dedice o cantitate considerabilă de timp diferitelor jocuri active care vor ajuta corpul să se mențină ton;
  • Cumpărați o bicicletă și plimbați-o, în loc să utilizați un taxi sau o mașină.

Aveți grijă de dvs. în scopul prevenirii bolilor

Nu uitați de propria dvs. stare psihologică. Este important să învățați să evitați situațiile stresante, să nu contactați persoanele negative. În cazul unui scandal, este necesar să puteți rămâne calm în orice situație și să vă controlați emoțiile. Dacă este necesar, trebuie să discutați cu un psiholog profesionist care vă va spune cum să aveți grijă de dumneavoastră.

Orice stres provoacă o creștere accentuată a presiunii, ceea ce duce la o încălcare a proceselor carbohidraților din sângele uman. Între timp, potrivit statisticilor, nucleul cel mai des suferă de diabet zaharat.

Vizionați videoclipul: 6 Reguli pentru Prevenirea Piciorului Diabetic

Like this post? Please share to your friends:
Lasă un răspuns

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: