👩⚕️💉👨⚕️Spera pe o tigaie de pui picante cu varza chinezeasca si unt de arahide (low-carb retete)

Se frige într-o tigaie de pui picant, cu varză chineză și unt de arahide


Această rețetă pentru pui cu varză chineză, curry și unt de arahide crocant este pur și simplu geniu. Atenția dvs. este un fel de mâncare delicioasă picantă, cu o notă delicioasă de nucă și o aromă de curry.

O reteta minunata de carbohidrati doar pentru gustul nostru: o multime de proteine ​​si legume sanatoase. Cel mai potrivit fel de mâncare pentru dvs., dacă rămâneți la o dietă bogată în carbohidrați.

Se incarca …

Bucurați-vă cu plăcere și cu un apetit plăcut!

Ingredientele

  • Piept de pui, 400 g;
  • 1 cap mic din varza chineza (Peking);
  • 2 dovlecei;
  • Sos de soia, 5 linguri;
  • Unt de arahide crud și ulei de măsline, 1 lingură;
  • Guma de curry și de roșcove sau guar, 1 linguriță;
  • Cumin, 1/2 lingurita;
  • Strop de apă sau de legume;
  • Pepper.

Numărul de ingrediente se bazează pe 2 porții. Atât pregătirea preliminară a ingredientelor cât și timpul de gătire în sine durează aproximativ 20 de minute.

etape gătire

  1. Spălați pieptul de pui în apă rece, înmuiați cu un prosop de bucătărie. Se taie carnea în felii mici.
  1. Spălați dovleceii, scoateți tulpina, tăiați în felii.Se taie varza, se taie partea inferioara a capului cu un peduncul. Tăiați capul în patru bucăți, coborâți în paiete mici.
  1. Se încălzește tigaia mare și se prăjește carnea de pui în ulei de măsline până când este acoperită cu crustă de aur de toate părțile. Pui gata pentru a trage și în timp pentru a amâna.
  1. Sporiți focul sub tigaie și pe ambele părți pentru a coace bine dovleceii.
  1. Se adaugă varza la varză și se prăjește, amestecând ocazional.
  1. Se toarnă bulion de apă sau de legume: nimic nu trebuie să rămână pe suprafața tigaiei. Adăugați sos de soia, unt de arahide, curry și chimen, amestecați bine.
  1. După ce ați permis ca ingredientele să fie prăjite împreună, ardeți vasul. Reduceți focul, amestecați guma de roșcată în vas pentru a face sosul să devină mai dens. Dacă masa este prea fiartă, puteți turna mai multă apă sau bulion de legume până când veți obține un sos nu prea gros.
  1. În timp ce toate ingredientele sunt încă calde, adăugați piept de pui la tigaie. Mâncarea este gata. Bon apetit!
Like this post? Please share to your friends:
Lasă un răspuns

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: