Ce este beneficiul terapiei de exerciții în diabet zaharat?

Terapie terapeutică în diabet zaharat. Complex de exerciții și recomandări generale

Fizioterapia este o terapie universală, cu aproape nicio contraindicație. O sarcină nebună și dozată pe corp este utilă în multe condiții patologice. Diabetul zaharat nu este o excepție.

Exercițiile fizice, ca element al tratamentului complex, au un efect benefic asupra metabolismului tisular, împiedică acumularea inutilă de zahăr în organism și stimulează circulația sângelui. În plus, terapia cu exerciții este o măsură eficientă de prevenire a obezității.

Terapie de exerciții pentru diabet zaharat

În primul rând, este necesar să se definească clar conceptul de terapie de exerciții fizice (exerciții de fizioterapie):

Aceasta este o ramură independentă de medicină, în care mijloacele de pregătire fizică sunt utilizate pentru:

  • Terapia bolilor și leziunilor traumatice;
  • Restaurarea capacității de lucru;
  • Prevenirea complicațiilor și a exacerbarilor.

Principalele mijloace de terapie pentru exerciții fizice sunt exercițiile fizice care stimulează funcțiile vitale ale corpului. Fizioterapia este rar utilizată ca o metodă terapeutică unică. De obicei, terapia cu exerciții fizice se utilizează în combinație cu medicamentele, fizioterapia sau tratamentul radical.


Tratamentul complex cu terapia exercițiilor nu afectează doar țesuturile și organele care au suferit transformări patologice, ci și întregul corp.Antrenamentul fizic accelerează procesul de recuperare și consolidează corpul în stadiul de reabilitare.

Sa demonstrat clinic că exercițiile fizice cu diabet zaharat ajută la scăderea nivelului de zahăr – în unele cazuri chiar la valori normale.

Exerciții fizice asumate:

  • Măriți acțiunea insulinei, ceea ce vă permite să reduceți doza de medicamente;
  • Normalizează metabolismul lipidic, ducând la depunerea redusă a grăsimilor;
  • Prevenirea dezvoltării tulburărilor vasculare;
  • Creșterea eficienței pacientului;
  • Creșteți rezistența organismului la factori nefavorabili.


LFK reduce hiperglicemia și glicozuria (creșterea zahărului din sânge și a urinei, respectiv), astfel încât simptomatologia cea mai caracteristică a DM scade.

În plus, formarea este benefică pentru sistemul nervos, a cărui muncă este expusă unor încălcări semnificative ale diabetului zaharat. Activitatea fizică regulată contribuie la producerea endorfinelor și a altor compuși care provoacă un sentiment de bucurie sănătoasă și vă permit să vă bucurați de viață.

Înapoi la cuprins

Caracteristicile exercițiilor terapeutice în diabet

Complexe specifice de exerciții terapeutice și profilactice cu diabet sunt dezvoltate ținând cont de forma bolii. Există trei forme de diabet:

  • lumină,
  • medie,
  • grele.


Care este cauza urinării frecvente a diabetului zaharat? Cum să scapi de astfel de simptome?

Condimente în tratamentul diabetului: garoafa și proprietățile sale benefice

Înlocuitorii de zahăr în nutriția diabetică: sorbitolul este plusurile și minusurile sale, merită să cumperi dulciuri pe sorbitol?

Exercițiu pentru diabet zaharat slab

Forma ușoară implică includerea în exercițiile complexe a tuturor grupurilor musculare.
Mișcările sunt efectuate cu o amplitudine ridicată la un ritm mediu sau lent, pentru mușchii mici, este posibil un ritm accelerat. Treptat, complexul include exerciții mai complexe în ceea ce privește coordonarea mișcărilor: exerciții cu obiecte, exerciții pe cochilii sunt practicate. Clasele durează 30-40 de minute. Este recomandabil să efectuați zilnic complexul.

În plus față de terapia de exerciții pentru diabet în formă ușoară, mersul pe jos este recomandat. Puteți începe de la 2-3 km, apoi distanța poate fi mărită la 12 km. Nu uitați de activități cum ar fi înotul, alergatul, ciclismul. Toate activitățile trebuie efectuate sub supraveghere medicală.

Înapoi la cuprins

Exercitarea terapiei cu o formă medie de diabet

Durata orelor – 25-30 minute, nu mai mult Diabetul de severitate moderată implică dezvoltarea unui set special de exerciții pentru toate grupurile musculare. Intensitatea mișcării este moderată. Între exercițiile pentru diferite grupuri musculare, puteți face pauze.

Din moment ce diabetul cu severitate moderată poate fi observat tulburări vasculare, evenimente de forță și creșterea încărcăturii este numai cu permisiunea unui medic sau instructor în gimnastica curative. Se recomandă o plimbare zilnică pe o distanță de 2 până la 7 km.

Înapoi la cuprins

Terapie terapeutică pentru diabet zaharat sever

Un grad sever de diabet este însoțit de patologii ale vaselor de sânge și inimii, astfel încât primele sesiuni ale pacienților cu un astfel de diagnostic ar trebui să aibă loc exclusiv sub supravegherea unui specialist. Sarcina pe corp ar trebui să fie minimă. Se folosesc exerciții pentru grupuri musculare medii și mici. Durata lecțiilor (fără a lua pauze) este de 10-20 de minute.

Pe măsură ce corpul se adaptează la activitatea fizică, este posibil să includeți exerciții pentru grupuri mari de mușchi. Trebuie avut în vedere că,că ritmul lent și timpul lung de desfășurare a exercițiilor promovează o depresie apreciabilă a nivelului de zahăr din plasmă ca glicogenul muscular și se consumă o cantitate de glucoză din sânge.


Proprietăți utile de țelină. Pot diabeticii să o includă în dieta lor?

Ceaiul monastic: compoziție, efect asupra corpului, concluzii

Prepararea Gliiformin: compoziție, efect farmacologic, contraindicații

Înapoi la cuprins

Recomandări practice

Principala regulă atunci când faci exerciții cu diabet zaharat este o observație strictă a bunăstării tale. Când iei terapia de exerciții pentru diabet, trebuie să urmezi următoarele recomandări:

  • Dacă în timpul exercițiului sau după ce există slăbiciune și oboseală, sarcina ar trebui redusă;
  • Dacă în timpul antrenamentului apare un tremur în mâinile dvs. și / sau un sentiment de foame acut, indică hipoglicemia – trebuie să mâncați câteva bucăți de zahăr și să nu mai exersați;
  • Pacienții care urmează terapia cu insulină în timpul perioadei de antrenament sunt recomandați pentru a reduce doza de insulină (după ajustarea dozei cu medicul);
  • Clasele ar trebui să fie ținute într-o încăpere ventilată sau în aer;
  • Respirația trebuie să fie liberă, cât mai ritmic posibil;
  • Puteți efectua lecții nu mai devreme de 60 de minute după injectarea insulinei (sau o gustare ușoară dacă tratamentul cu insulină nu este practicat);
  • Încercați să implicați toate grupurile musculare și fiecare exercițiu trebuie repetat de 5-6 ori.

Controlul terapiei de exerciții fizice este sentimentele pacientului. Dacă starea pacientului se stabilizează, atunci LFK este benefic și produce un efect terapeutic. De asemenea, se recomandă monitorizarea regulată a nivelului zahărului înainte și după antrenament.


Exerciții deosebit de importante exercită terapia pentru diabetul de tip 2, deoarece ele măresc sensibilitatea celulelor la insulină și într-o oarecare măsură elimină cauza diabetului. Dacă datele fizice permit acest lucru, puteți chiar să vă antrenați în forța de forță în sala de sport, deoarece creșterea masei musculare este o metodă foarte eficientă de control al rezistenței la insulină.

Sensibilitatea hormonală scăzută depinde de obicei de raportul dintre cantitatea de grăsime din abdomen și masa musculară. Forța de antrenare schimbă acest indicator în bine.

Modul de funcționare sănătoasă și formarea cardio-are, de asemenea, acest efect, deși într-o măsură mai mică.Unii endocrinologi consideră că exercițiile fizice reprezintă un mijloc mai eficient de a crește sensibilitatea celulelor și a țesuturilor față de insulină decât medicamentele speciale (cum ar fi Siofor sau Glucophage).


Pentru a preveni scăderea nivelului de zahăr sub nivelul critic, se recomandă să consumați în avans o cantitate suplimentară de unități de carbohidrați: aceasta compensează efortul fizic următor.

Puteți folosi cocktailuri de fructe sau de carbohidrați. Este recomandat să purtați întotdeauna pastile de glucoză pentru a elimina rapid semnele de hipoglicemie în cazul apariției lor.

Înapoi la cuprins

Indicatii si contraindicatii

Metodele de reabilitare fizică sunt stabilite în următoarele situații:

  • Compensarea bolii cu DM de severitate ușoară și moderată;
  • Absența fluctuațiilor glicemice abrupte în timpul efortului fizic;
  • Răspuns adecvat fiziologic la stres.

Nu toți pacienții cu exerciții de diabet vor beneficia, mai precis, nu toate situațiile permit utilizarea terapiei de exerciții Exercițiile fizice nu sunt contraindicate atunci când:

  • Decompensat diabet zaharat într-o etapă gravă;
  • Nivelul scăzut al performanței fizice a pacientului;
  • Fluctuații glicemice clare în timpul exercițiilor;
  • Insuficiență circulatorie;
  • Boala cardiacă ischemică în stadiul de progres;
  • Retinopatie progresivă;
  • Boala hipertensivă a gradului III cu prezența crizelor.

Adesea, după o terapie adecvată, se elimină contraindicațiile, iar pacientului i se permite să-și exercite terapia pentru a stabili rezultatul terapeutic.

Înapoi la cuprins

Complex de exerciții

Un set aproximativ de exerciții în stadiu incipient:

  1. Mers pe jos cu un pas elastic de la șold: respirația prin nas, spatele este echilibrat.
  2. Mergând pe degetele de la picioare, călcâi, în interiorul și în afara picioarelor.
  3. Miscari circulare in articulatiile cotului inainte, apoi inapoi.
  4. Din poziția de pornire în picioare, genunchi incuietoare slaba si în această poziție articulațiile genunchiului se rotesc dreapta și la stânga.
  5. Poziția de plecare este așezată pe podea, cu picioarele maxime dilatate în laturi. Faceți pantele, încercând să atingeți degetul cu o mână în primul rând, apoi cu celălalt picior.
  6. Clasele cu un stick de gimnastică. Ținând proiectilul în fața pieptului, faceți mișcări de întindere.
  7. Rasiranie un stick înapoi de jos în sus.
  8. Întinzându-se cu un băț de stomac.
  9. Se freacă cu un băț de picioare așezat pe un scaun.
  10. Un masaj al urechilor.
  11. Întinzându-vă pe spate, ridicați-vă alternativ picioarele (puteți pune o pernă sub cap).
  12. Întinzându-vă pe spate, efectuați mișcări circulare cu ambele picioare, imitând ciclismul.
  13. Stați pe stomac, puneți-vă mâinile pe podea, inhalați, îndoiți, stați pe genunchi, expirați. Se repetă.
  14. Mers pe jos în loc pentru a restabili respirația.

În mod ideal, un complex de educație fizică terapeutică este dezvoltat individual pentru un anumit pacient de către un medic și un instructor în gimnastică. Se iau în considerare starea generală, vârsta, greutatea și starea de sănătate a pacientului. Este de dorit ca instructorul să observe pacientul în timpul orelor. Opțiunea cea mai fezabilă este când terapia cu exerciții este practicată într-un sanatoriu specializat.

Înapoi la cuprins

Vizionați videoclipul: Terapie Lifestyle – 04. Diabetul zaharat și metabolismul sindromului – Dr. Sorin Morosan

Like this post? Please share to your friends:
Lasă un răspuns

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: